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應酬男必知的護肝食療方法

本文所屬類別:[煙酒男人]來源:古方中醫網 發布時間:2016-11-12 【字體:

對于應酬族的男性朋友們來說,天天喝酒似乎成了不可避免的事情了,不過大家知道過量的飲酒是對健康非常不利的一種飲食方法,特別是對我們肝臟健康非常不利的行為,那么面對這種情況我們如何來彌補才有效呢?肝臟是我們的重要器官,男人們經常應酬喝酒很容易傷害到肝臟功能,那么保護肝臟吃什么?補充哪些營養呢?

山東淄博古方中醫疑難病研究所中醫專家介紹:肝臟是人體最大的排毒器官,如果它都不健康了,人體談何健康,所以肝臟健康是人體健康的前提。所以在日常生活中要多吃些保護肝臟的食物。

保護肝臟的食物

1、芽菜

豆芽菜富含各種酶,能促進蛋白質的分解吸收。

2、十字花科蔬菜

含有各種植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚,能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白蘿卜。

3、海藻類

海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒,防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環境毒素。加拿大麥吉爾大學研究發現,褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。

4、漿果

藍莓、草莓等漿果富含植物化學物質如花青素、多酚等,具有強效抗氧化作用,能幫助肝臟保護人體細胞免受自由基和氧化應激反應的攻擊。

5、富含硫化物的食物

洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的蔬菜,能促進肝臟生產谷胱甘肽,中和細胞中的自由基,起到解毒抗衰老作用。

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